Les cours de gym postnatale Ballon Forme® sont des cours évolutifs qui ont pour but de vous aider à récupérer progressivement votre condition physique après la grossesse et l’accouchement.
Ce cours est destiné à toutes les nouvelles mamans qui souhaitent prendre un temps sympathique de remise en forme. Vous pouvez commencer les cours de gym Ballon Forme® dès 6 semaines (pour un accouchement voie basse) et 8 semaines (pour une césarienne) à 6 mois post-partum. Toutefois il est fortement recommandé d’avoir pratiqué au préalable des séances de rééducation du périnée.
Bénéfices
- Renforcement de tout le corps (muscles abdominaux et dorsaux, bras et jambes)
- Renforcement du plancher pelvien
- Développement de son endurance ainsi que sa capacité cardio-vasculaire
- Amélioration de la capacité à se détendre
Prérequis
Aucun. Il n’est pas nécessaire d’être sportive pour participer aux cours. Seule la régularité et votre motivation sont les critères de succès.
Déroulement d’une session
Session de 6 séances d’1h en groupe de 3 à 6 personnes, les mardis de 10h à 11h.
Pour que vous puissiez profiter pleinement de votre séance, Monique, ancienne infirmière en pédiatrie se fera une joie de garder vos petits boutchous dans une salle annexe.
Côté matériel: tapis et ballons seront mis à disposition. Prévoir une tenue de gym confortable, une serviette, des chaussettes anti-dérapantes si vous n’aimez pas avoir les pieds nus et bien sûr une bouteille d’eau.
Dates des prochains cours
- Session Janvier – Février 2025 : les mardis 14, 21, 28 Janvier puis 4, 11 et 18 Février
- Session Mars – Avril 2025: les mardis 4, 11, 18, 25 Mars puis 1 et 8 Avril
Les cours auront lieu dans les locaux de Cœurs de Parents, Rue de la Roselière 4, 1400 Yverdon-les-Bains.
Tarif
180 CHF/session. Dans la mesure où il s’agit d’un cours évolutif, il n’est pas possible de rattraper une séance ni de régler à l’unité. Intéressée ? Contactez-moi
